爱吃也爱动,国际超模瘦身秘法

2020-07-23
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对于身材纤细的超模来说,大家都认爲他们的减肥方法绝对会伤害身体,那你就错了!10位国际超模减肥方法,健康有效,拒绝伤身。

  国际超模三大健康减肥理念

爱吃也爱动,国际超模瘦身秘法

  1.饮食健康平衡

  不论是萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿MirandaKerr、杜晨科洛斯Doutzen Kroes,还是吉赛儿邦臣GiseleBundchen,几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性,套句史黛拉坦南特StellaTennant说的,「我认爲最好的养身之道没有别的,就是吃的健康,吃的平衡。」

  2.保持运动习惯

  或许你会认爲这是老生常谈,谁不知道多运动有益健康呢?但这就是养生的不二法门,多让自己的身体活动,不需要多幺激烈的运动,走路、瑜珈、爬楼梯,都是很好的开始。

  3.喝大量的水

  伊莲娜Irina Shayk、丹麦王子Freja Beha Erichsen和米兰达可儿MirandaKerr都提到,她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处,可以降低食慾、帮助排便、对皮肤也很好,俗话说女人是水做的,也许也有这层涵义在吧。

 10位国际超模减肥方法

爱吃也爱动,国际超模瘦身秘法

  1.蔻迪杨Codie Young

  「我认爲吃大量的水果和蔬菜,真的非常重要,而且我超级爱吃水果!另外,我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面,我很喜欢走路,跑跑步和做瑜伽。」

  2.杜晨科洛斯Doutzen Kroes

  「当我和我妈在一起时,我的生活方式就会非常养生!她总是教我如何吃的健康,下厨时只採用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中,我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯,虽然我旅行在外时,实在不太有机会吃的健康,所以我尝试让自己在外面一段时间就回家吃妈妈煮的饭。」

  3.弗莱娅贝阿埃里克森Freja Beha Erichsen

  「在过去的几个月里,我已经学会了无论我走到哪里都能适度的小睡片刻,这就是我的养生之道。当然,吃健康的食物也是不可少的,特别是水果、维他命等,还有喝大量的水,对皮肤的健康也是非常好的。还有,我成功戒烟了!」

  4.吉赛儿邦臣Gisele Bundchen

  「付出多少,收穫多少!我不害怕做任何运动、採取任何饮食习惯,这就是我的养生之道。我也把这观念灌输给我的孩子们,当班杰明(吉赛儿邦臣GiseleBundchen的儿子)在吃花椰菜时,他也把它当甜点来大口吃!」

  5.伊莲娜Irina Shayk

  「我会大量的喝水,但我从不节食。不论是冰淇淋,还是蛋糕我都照吃。这真的只是平衡的问题,如果我吃这些东西心情好了,我就可以花好几个小时在健身房锻鍊。」

爱吃也爱动,国际超模瘦身秘法

  6.莉莉蔻儿Lily Cole

  「我的养生之道真的没有什幺,我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖…食物,当我成功避开这些食物时,就会超有成就感的,虽然我偶尔会不小心破例.....。」

  7.米兰达可儿Miranda Kerr

  「我试着只吃有机食品,并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态,可能跟自己从小学体操长大有关,我在14岁时就开始练瑜珈多年,保持运动真的是件很好的事情。」

  8.娜塔莉亚沃迪亚诺娃Natalia Vodianova

  「我唯一尝试过的减肥方法就是」血型减肥法」,我已经做持续五年之久。养生真的对想当模特儿的女生非常重要,因爲那些模特儿公司只想要签健康的女孩,大家也都想在别人眼中是闪耀的,所以一定要保持健康的身体,如果你不健康,怎样都会被看穿。」

  9.萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley

  「我吃的很少,但并非盲目地跟随流行在节食,而是我本来就喜欢凡事简单就好。虽然吃得少,但我吃的健康,可能跟我从小在农场长大有关,如果我想排毒或减重,我就完全不吃碳水化合物和糖製品。几个月前,我回我的老家-得文岛Devon时经过一家超市,发现里面的产品都是无加工生产的…这真的是件很难得的事情,吃的健康是很好的养生之道,对人真的很有好处。」

  10.史黛拉坦南特Stella Tennant

  「我认爲最好的养身之道没有别的,就是吃的健康吃的平衡。」

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